Karaciğer Yağlanması Evde Nasıl Geçer orta yaş grubun en büyük problemi Karaciğer Yağlanması Evde birçok yöntem ile önlenebilir. Bununla beraber Karaciğer Yağlanmasına Evde Çözüm ek olarak doktorunuzun tavsiyelerine de uymanız gerekmektedir.
Gelin hep beraber Karaciğer Yağlanması Ne İyi Gelir gibi merak edilen soruların cevaplarına bakalım.
Karaciğer Yağlanması Neden Olur
Genellikle orta yaş grubu insanların en büyük problemi karaciğer yağlanmasıdır. Karaciğer Yağlanması Neden Olur gelin buna bir göz atalım.
Karaciğer yağlanması genellikle yağ ve karbonhidrat açısından zengin beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı alkollü içecek tüketimi gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları neden olur. Ancak karaciğer yağlanmasına ilaç kullanımı, diyabet, hepatit B veya C, yetersiz beslenme ve Wilson hastalığı da neden olabilir.
Hepatik steatoz olarak da adlandırılan karaciğer yağlanması genellikle belirti vermez ve rutin muayeneler sırasında saptanır. Ancak hastalık ilerledikçe iştahsızlık, karın ağrısı, karında şişlik, deri ve göz akının sarı renk alması, beyazımsı dışkı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
- Obezite
- Diyabet
- İnsülin direnci
- Yüksek kolesterol
- Yağ ve şeker oranı yüksek besinler tüketmek
- Aşırı alkol tüketimi
- Hepatit B veya C
- İlaç kullanımı
- Yetersiz beslenme
- Wilson hastalığı
Karaciğer Yağlanması Evde Nasıl Geçer
İlerleyen yaş ile birlikte karaciğer yağlanması oldukça büyük bir problem haline gelebilir. Peki doktor tedavisine ek olarak karaciğer yağlanması evde nasıl geçer hep beraber göz atalım.
- Düzenli olarak spor yapmak
- Paketli ve hazır gıdalardan uzak kalmak
- Şekerli ve hazır içeceklerden uzak kalmak
- Bolca su tüketmek
- Enginar, pancar, somon ve brokoli gibi karaciğere iyi gelen besinler tüketmek
- Karaciğer yağlanmasına iyi gelen kürlerden yardım almak
Tüm bu çözümlere doktorunuzun önermiş olduğu tavsiyeler eşliğinde yapabilirsiniz. Tüm bunlar doktorunuzun sizin için önermiş olduğu tedaviye ek olarak yapabileceğiniz şeylerdir. Bununla birlikte siz herhangi bir ilaç veya hastalığınız var ise tüm bunları doktorunuza sormayı unutmayın.
Karaciğer Yağlanmasına Evde Çözüm
Karaciğer yağlanmasına evde çözüm doktorunuzun sizin için yapmış olduğu tedaviye ek olarak uygulayabileceğiniz yöntemlerdir. Bununla beraber doğru zamanda ve doğru ölçüde tüketmeniz karaciğer yağlanmasına oldukça faydalı olacaktır. Gelin hep beraber karaciğer için oldukça faydalı olan 2 Çaya göz atalım.
Yeşil Çay
Yeşil çay yapısında epigallocatechin gibi antioksidan özelliklere sahip fenolik bileşikler barındırmaktadır. Bu bileşenler kötü kolesterol ve trigliseridleri düşürmeye yardımcı olmaktadır.
Ek olarak yeşil çay içmek, karaciğer yağlanması olduğunda normalde artan karaciğer enzimleri ALT ve AST’yi azaltmaya yardımcı olur.
- 1 poşet yeşil çay
- 200 ml klorsuz kaynar su
Kaynar suyun içerisine bir poşet yeşil çayı ilave edin ve yeşil çay tamamen su ile özümsenene kadar bekletin. Bu süre ortalama olarak 10 dakikadır. Daha sonrasında tüketebilirsiniz. Günde 1 veya 2 defa tüketmeniz yeterli olacaktır.
Ekstra bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza sormadan yeşil çay tüketmeyin.
Enginar Çayı
Enginar çayı karaciğeri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. Ek olarak karaciğerdeki yağların birikmesini engellemektedir.
Bununla beraber enginar çayı yapısında sinarin ve silymarin gibi antioksidanlar barındırmaktadır. Bu antioksidanlar karaciğerdeki sağlıklı bakterilerin sayısında artışa neden olur.
- 1 litre klorsuz kaynamış su
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş enginar yaprağı
Kaynamış klorsuz suyun içerisine enginar yapraklarını ilave edin ve ağzını kapatın. 10 dakika boyunca demlenmeye bıraktıktan sonra yemeklerden 20 dakika önce tüketin. Günde 2 bardak içebilirsiniz.
Karaciğer Yağlanması Ne İyi Gelir
Günde en az 2 litre su içmek, fiziksel egzersizler yapmak ve doğru beslenme karaciğer yağlanmasına çözüm konusunda size yardımcı olacaktır. Bununla beraber bazı besinlerde karaciğer yağlanmasına oldukça iyi gelmektedir. Peki karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir gelin hep beraber bakalım.
- Kahve
- Yeşil çay
- Avokado
- Enginar çayı
- Sarımsak
- Doğal zeytinyağı
- Mor üzüm
- Yulaf ezmesi
- Somon
- Limonlu sarımsak çayı
- Zencefil çayı
- Brokoli
- Kavun suyu
- Nane suyu
- Enginar
- Pancar suyu
Tabii ki tüm bunları ölçülü olarak kullanmak hem kilo almamanıza hem de besinlerden daha iyi faydalanmanıza yardımcı olacaktır.
