Kelimeler güçlüdür bazen düşündüğümüzden çok daha fazla. Gündelik hayatta fark etmeden söylediğimiz bazı cümleler, zararsız gibi görünse de ilişkilerde derin izler bırakabilir. Kimi zaman bir şaka, kimi zaman bir serzeniş veya sözde bir iltifat, karşımızdakinin duygusal sınırlarını ihlal edebilir, güveni sarsabilir ya da değer duygusunu zedeleyebilir. En kötü yanı mı? Çoğu zaman bunu yaptığımızın farkında bile olmayız.
İşte uzmanlara göre, en yaygın kullanılan ve dikkat edilmediğinde ilişkilerde zehirli bir etki yaratan 6 cümle ve bunların yerine kullanabileceğiniz daha yapıcı alternatifler:
1- “Bir kadın için şaşırtıcı derecede iyisin”
İltifat gibi görünse de, bu cümle cinsiyet temelli önyargıları pekiştirir. Yetkinliği cinsiyete bağlamak, başarıyı küçümsemek anlamına gelebilir.
Daha iyi bir yaklaşım: “Bu projedeki çalışman gerçekten birinci sınıftı.” Bu şekilde başarıyı önyargısız şekilde takdir etmiş olursunuz.
2- “Bu kadar hassas olma”
Bu ifade, karşı tarafın duygularını geçersiz kılar ve küçümser. Empati kurmak yerine duvar örer.
Alternatif: “Bunun seni üzdüğünü fark etmemiştim istersen konuşabiliriz.” Bu yaklaşım anlayış ve duygusal güven oluşturur.
3- “Sadece şaka yapıyordum, şaka kaldıramıyor musun?”
İncitici bir yorumun ardından gelen bu cümle, hem sorumluluktan kaçma hem de karşı tarafı suçlama içerir.
Empatik yaklaşım: “Seni üzmek istemedim, öyle algılandıysa özür dilerim.”
4- “Tatilde olacağını biliyorum ama sensiz yapamayız”
İyi niyetli bir rica gibi görünse de bu cümle, kişisel sınırlara saygı göstermemekle eşdeğerdir.
Daha saygılı bir seçenek: “Zorunda değilsin ama destek olursan ekstra ödeme yaparız.” Bu, kişinin zamanına ve emeğine değer verdiğinizi gösterir.
5- “Eğer beni gerçekten sevseydin, bunu yapardın”
Duygusal şantaj içeren bu ifade, sevginin karşılığını bir koşula bağlayarak ilişkiyi manipülatif hale getirir.
Sağlıklı bir alternatif: “Bunu yapabilirsen çok mutlu olurum, ama yapamazsan da anlarım.”
6- “Bununla ilgili sorunu olan tek kişi sensin”
Bu cümle, kişinin duygularını izole eder ve değersizleştirir. Tartışma yerine susturur.
Yapıcı yaklaşım: “Bu seni rahatsız ettiyse birlikte çözüm arayabiliriz.”
İLİŞKİLERDE SESSİZ ZEHİR
İnsan ilişkilerinde kırılma noktaları her zaman büyük kavgalarla değil, bu tür küçük ama tekrarlanan ifadelerle başlar. Bunlar zamanla birikir, güvensizlik yaratır ve ilişkinin temelini sarsar. Tıpkı toksik bir arkadaşla vedalaşmak gibi bu cümleleri dilinizden çıkarmak da kolay olmayabilir ama fark etmek, ilk adımdır. İyi bir iletişim, sadece ne söylediğimiz değil, nasıl söylediğimizle de ilgilidir.
