Yoğun ve stresli bir günün ardından bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak istiyorsanız, doğanın sunduğu bazı besinler tam da ihtiyacınız olan destek olabilir. İşte stresi azaltmaya yardımcı 7 besin!
1 – Balık
Balık etindeki omega-3 yağ asitleri, sinir sistemini dengelemeye yardımcı olarak daha huzurlu hissetmenizi sağlar.
2 – Muz
Muz, mutluluk hormonlarının salgılanmasını destekleyerek ruh halinizi iyileştirebilir.
3 – Avokado
Avokado, içerdiği antioksidanlar sayesinde hem zihinsel hem de fiziksel stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
4 – Fındık
Fındık, serotonin hormonunun salgılanmasını destekleyerek beyin hücrelerini uyarır ve kendinizi daha iyi hissetmenize katkı sağlar.
5 – Kuru Üzüm
Kuru üzüm, sinir hücrelerini destekleyerek stresli durumlarla daha kolay baş etmenizi sağlar.
6 – Bitter Çikolata
Bitter çikolata, mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve daha sağlıklı düşünmenize yardımcı olur.
7 – Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği, beyin hücrelerini aktive ederek daha verimli çalışmalarını destekler.
