Dijital çağın getirdiği "bir şeyleri kaçırma korkusu" olarak bilinen FoMO (Fear of Missing Out) kavramına karşılık, psikoloji literatürüne yeni bir kavram olarak JoMO (Joy of Missing Out), yani "kaçırmanın keyfi" eklendi. Bu yeni kavram, bireylerin sosyal medya ile olan ilişkilerini yeniden değerlendirmelerine olanak tanıyor. JoMO'nun, kullanıcıların ruhsal iyilik halleri üzerindeki etkilerini inceleyen uluslararası bir araştırma, bu konuda önemli bulgular ortaya koydu.
JoMO'nun Olumlu Etkileri
Yapılan yeni araştırma, JoMO'nun bireylerin ruh sağlığı üzerinde sağladığı olumlu etkileri somut bir şekilde ortaya koymakta. Washington State Üniversitesi'nden Prof. Dr. Christopher Barry ve Türkiye’den Dr. Adem Kantar, Erzurum Teknik Üniversitesi'nden katılan akademisyenlerle birlikte, 29 ilden toplamda 932 sosyal medya kullanıcısını kapsamına alan bir çalışma yürüttü. Araştırma verileri, JoMO'nun bireylerin ruhsal dengelerini nasıl etkilediğini ve çevrimdışı zamanın önemini belirgin bir şekilde gözler önüne seriyor. Bu durum, insanların sosyal medyadan uzaklaşmaları halinde psikolojik rahatlamalarına ve genel mutluluk seviyelerinin yükselmesine olanak sağlıyor.
Çevrimdışı Zamanın Önemi
Araştırmanın sonuçlarını yorumlayan Dr. Adem Kantar, çevrimdışı geçirilen zamanın kalitesine dikkat çekti. Kantar, sosyal medya kullanımını bilinçli olarak azaltan bireylerin stres, kaygı, yalnızlık ve depresyon seviyelerinde kayda değer bir düşüş gözlemlendiğini aktardı. Çevrimdışı geçirdiği zamanın nitelik açısından arttığı bireylerin, kendilerini daha mutlu hissettikleri belirtiliyor. Dr. Kantar, JoMO düzeyinin yüksek olduğu bireylerin, sosyal medya bağımlılığından da en düşük risk grubunda olduğunu ifade ederek, bu kişilerin zamanlarını daha tatmin edici ve anlamlı bir şekilde değerlendirdiklerini vurguladı. Böylelikle dijital alışkanlıklara karşı bilinçli bir mesafe koymanın ruh sağlığı üzerinde güçlü bir koruyucu etkisi olduğu anlaşılmış durumda.
