Hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşması, gençlerin eklem sağlığıyla ilgili şikayetlerin belirgin şekilde artmasına yol açıyor.
Ortopedi ve fizik tedavi uzmanları, son yıllarda 20’li yaşlardaki bireylerde boyun, bel, diz ve kalça bölgesinde ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı şikayetlerinin daha sık bildirildiğini belirtiyor.
Uzmanlar, bu durumun doğrudan “erken yaşlanma” anlamına gelmediğini, ancak eklemler üzerinde gereksiz yük ve yıpranma oluşturduğunu vurguluyor.
Yapılan klinik gözlemlerde, uzun süre ekran başında oturma, düşük kas gücü, fazla kilo ve yetersiz fiziksel aktivitenin eklem sağlığını olumsuz etkilediği ifade ediliyor. Özellikle masa başı çalışma ve telefon kullanımının artmasıyla birlikte kambur duruş, boyun düzleşmesi ve omurga çevresi kaslarda zayıflama gibi sorunların daha erken yaşlarda görülmeye başlandığı bildiriliyor.
Bu tabloya eşlik eden düzensiz beslenme ve hızlı kilo alımının, diz ve kalça eklemlerinde yükü artırarak ağrı riskini yükselttiği belirtiliyor.
Uzmanlar, genç yaşta kazanılan yaşam alışkanlıklarının, ilerleyen yıllardaki eklem sağlığı üzerinde belirleyici rol oynadığını vurguluyor.
Eklemleri korumak için düzenli yürüyüş, kas güçlendirme egzersizleri, doğru duruş, uzun oturma sürelerinde mola verme ve sağlıklı kilonun korunması öneriliyor.
Ayrıca sporun ani ve kontrolsüz şekilde değil, ısınma ve esneme hareketleri ile desteklenerek yapılması gerektiği hatırlatılıyor.
Uzun süren eklem ağrısı, şişlik veya hareket kısıtlılığı olan kişilerin ise hekim değerlendirmesine başvurması tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, “Genç yaşta hareketli yaşamı benimsemek, eklem sağlığı için en güçlü koruyucu yöntemlerden biri” değerlendirmesinde bulunuyor.
