Bilim insanları yıllardır dünyanın en uzun ömürlü insanlarının beslenme alışkanlıklarını, genetik yapılarını, yaşadıkları iklimi ve günlük yaşam tarzlarını inceleyerek bu sorunun cevabını bulmaya çalışıyor.Uzun ömürlülüğüyle ünlü "Mavi Bölgeler"den biri olan güneşli Sardinya adasında yapılan araştırmalar oldukça ilginç bir örüntüyü ortaya koydu: Uzun ömre ulaşan yaşlı sakinler, zihni harekete geçiren ve kişisel ilgi alanlarını canlı tutan aktivitelerle haftada yaklaşık 11 saat geçiriyor.SARDİNYA'DAKİ YÜZ YAŞINI AŞMIŞ İNSANLAR BİZE NELER ANLATIYOR?İtalya'ya bağlı Sardinya adası, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını koruyarak yüz yaşına kadar yaşayan insan sayısının son derece yüksek olduğu, dünyadaki nadir "Mavi Bölgeler"den biridir.Cagliari Üniversitesinden araştırmacılar, bu adanın uzun ömürlü sakinlerini diğer insanlardan gerçekten neyin farklı kıldığını öğrenmek istediler.
En güvenilir ve objektif sonuçları elde etmek amacıyla, Sardinya'dan bir grup yaşlı insanı, komşu bölgelerde yaşayan yaşıtlarıyla doğrudan karşılaştırdılar.BU ARAŞTIRMA YÖNTEMİ NEREDEN GELDİ?Karşılaştırılan her iki grup da benzer ekonomik seviyelerde ve aynı iklim koşullarında yaşıyor, ayrıca sağlık hizmetlerine benzer düzeyde erişim sağlıyordu.
Analizin temel amacı; ilerleyen yıllarda kaliteli bir sağlık durumunu korumaktan sorumlu olabilecek psikolojik faktörlere ve günlük yaşam tarzı alışkanlıklarına özel bir önem vermekti.YAŞAM SÜRESİNİ ETKİLEYEN "HAFTADA 11 SAAT" KURALIYaşları 71 ile 101 arasında değişen 125 kişinin katıldığı bu araştırmanın temel sonucu, kişilerin boş zamanlarını geçirme biçimlerinde büyük bir farklılık olduğunu gösterdi.Sardinya (Uzun Ömür) Grubu: Zihni meşgul eden hobi ve aktivitelere haftada yaklaşık 11,3 saat ayırıyor.Kontrol Grubu: Zihinsel hobilerine haftada sadece 6,8 saat ayırıyor.Burada büyük finansal yatırımlar veya karmaşık hazırlıklar gerektiren faaliyetlerden söz edilmiyor. İncelenen kişiler basit ama zihinsel açıdan uyarıcı uğraşlarla meşguldü.
En popüler aktiviteler arasında bahçecilik, okuma, bulmaca çözme ve el sanatları yer alıyordu.Günde yaklaşık bir buçuk saat ayrılan bir hobi; beyni sürekli uyardığı ve stresle ilişkili iltihaplanma (enflamasyon) süreçlerinin seviyesini düşürmeye yardımcı olduğu için sinir sistemini yaşlanmaya karşı doğal bir kalkan gibi koruyabilmektedir.UZUN ÖMRE KATKIDA BULUNAN KİŞİLİK ÖZELLİKLERİEntelektüel aktivite ve kişisel ilgi alanlarına bağlılığın, hayata karşı belirli bir tutumla el ele gittiği ortaya çıkmıştır.
Araştırmalar, Sardinya'daki yüz yaşını aşmış kişilerin yeni deneyimlere büyük bir açıklık sergilediklerini göstermiştir.
Bu insanlar, ilerlemiş yaşlarına rağmen meraklarını, çevrelerindeki dünyaya olan ilgilerini, kendi yeteneklerine ve fiziksel durumlarına uygun yeni zorlukları kabul etme isteklerini tutkuyla korumaktadırlar.Bunun yanı sıra, bu kişilerin çoğu yüksek düzeyde hoşgörü, nezaket ve gelişmiş bir stresle başa çıkma yeteneği ile karakterize edilir.
Sürekli geçmişin zorluklarına veya pişmanlıklarına takılıp kalmak yerine; iç huzuru korumaya ve kaliteli, güçlü sosyal ilişkiler kurmaya odaklanırlar.
