Birçok kişi akıllı telefonlarını uyurken yastığın altında ya da başucunda tutma alışkanlığına sahip. Bu durum, bireylerin sağlığı üzerine yeniden düşünmelerine neden oluyor ve "Telefonlar kansere yol açar mı?" sorusunu gündeme getiriyor.
Uzman Görüşleri
İngiltere’nin ulusal sağlık hizmetinde görevli olan Dr. Hana Patel, akıllı telefonların yaydığı radyofrekans dalgalarını değerlendirdi. Bu dalgaların iyonlaştırıcı olmayan bir spektrumda yer aldığını ifade eden Patel, bu durumun DNA’ya zarar verebilecek bir enerji taşımadığını belirtti. Yapılan araştırmalar, cep telefonlarının kullanımı ile kanser arasında doğrudan bir bağlantıyı ortaya koyan kesin bilimsel verilerin bulunmadığını vurguladı. Dr. Patel, cep telefonlarının kanser riskiyle ilişkili olduğuna dair iddiaların bilimsel temeli olmadığını açıkladı ve toplumu bu konuda bilgilendirmeye devam ediyor.
Uyku Düzenine Etkisi
Cep telefonları ile uyumanın en ciddi sonuçlarından biri, uyku düzenini büyük ölçüde bozmasıdır. Uzmanlar, telefon bildirimlerinin ve titreşimlerinin farkında olmadan beyin üzerindeki uyarıcı etkisiyle derin uyku ve REM evrelerine geçişin engellendiğini açıklıyor. Bunun yanı sıra, telefon ekranlarından yayılan mavi ışığın, vücutta uyku hormonu olarak bilinen melatoninin salgısını olumsuz yönde etkileyerek biyolojik saatin (sirkadiyen ritim) gecikmesine neden olduğu belirtildi. Bu durum, sabahları yorgun uyanma, gün içinde dikkat dağınıklığı yaşama ve uzun vadede anksiyete ve depresyon riskinin artması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Yangın Riski
Telefonların yastığın altında şarj edilmesi durumu, potansiyel bir yangın riskini de beraberinde getiriyor. Yapılan araştırmalara göre, insanların %74’ü telefonlarını gece boyunca yatak odasında şarj ediyor. Bu durumun %11’inde ise telefonlar doğrudan yastık altında bırakılıyor. Uzmanlar, bu tür uygulamaların tehlikeli olduğunu ve güvenlik standartlarına uymayan şarj cihazlarının yangın riski ile elektrik çarpması ihtimalini artırdığını ifade ediyor. Böylelikle, uyku sırasında dikkat edilmeyen basit eylemler, ciddi sonuçlar doğurabilir.
Hijyen Sorunları
Akıllı telefonlar, sadece uyku düzenini bozmakla kalmıyor, aynı zamanda hijyen açısından da büyük bir risk oluşturuyor. Araştırmalar, bir cep telefonunun tuvalet kapağından 10 kat daha fazla mikrop barındırabileceğini göstermektedir. Telefonun yüzeyinde E.coli, Salmonella ve norovirüs gibi bakteriler tespit edilebilir. Bu bakterilerin yatağa taşınarak çeşitli hastalıklara yol açabileceği belirtiliyor. Dolayısıyla, telefonların düzenli olarak temizlenmesi ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi büyük önem taşıyor.
Öneriler ve Alınacak Önlemler
Cep telefonu kullanım alışkanlıklarını değiştirmek ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için bazı adımlar önerilmektedir. Buna göre, telefonun yatak odası dışında veya en az birkaç adım uzaklıkta tutulması tavsiye ediliyor. Ayrıca, gece boyunca cihazın şarj edilmesinden ve onaylanmamış şarj aletleri kullanılmasından kaçınılması gerekmektedir. Bildirimlerin engellenmesi için "Rahatsız Etmeyin" veya "Gece Modu” seçeneklerinin aktif hale getirilmesi önerilmektedir. Son olarak, uykuya geçmeden önce 30-60 dakika içerisinde telefon kullanımını sonlandırmak ve sabahları uyanmak için klasik bir çalar saat tercih etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için faydalı olabilir.
