Hamilelik süreci, anne adayları için heyecan verici olduğu kadar bazı fiziksel zorlukları da beraberinde getirebilir. Örneğin, bu dönemde kadınların yaklaşık dörtte biri pelvik ağrı ile karşılaşır. Çoğunlukla kasık ya da kalçada hissedilen bu ağrı, gebeliğin doğal değişimleriyle ilişkilidir ve uzmanlar tarafından “pelvik kuşak ağrısı” olarak da adlandırılır. Peki, hamilelikte pelvik ağrının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri neler? Gelin, konuyla ilgili tüm merak edilenleri birlikte inceleyelim.
Hamilelikte Pelvik Ağrının Nedenleri
Hamileliğin erken haftalarından itibaren vücutta relaksin hormonu salgılanmaya başlar. Bu hormon, doğum sırasında bebeğin başının doğum kanalından geçmesini kolaylaştırmak için bağ dokularını gevşetir. Östrojen ve progesteron hormonlarının yüksek seviyeleri de bu süreci destekler. Ancak bağların fazla gevşemesi, kemiklerin dengesiz hareket etmesine ve kaslara baskı yaparak ağrıya neden olabilir.
Bunun yanında:
- Büyüyen karın ve kilo artışı,
- Vücudun ağırlık merkezinin öne kayması ve
- Bel kıvrımının belirginleşmesi pelvik ağrıyı artırabilir.
Gebelikte Pelvik Ağrının Belirtileri
Hamilelikte pelvik ağrı, farklı bölgelerde batma, yanma veya bıçak saplanması gibi hissedilebilir. Özellikle şu durumlarda ağrı artabilir:
- Yürürken, eğilirken ya da bir şey kaldırırken,
- Merdiven inip çıkarken,
- Yatakta dönerken,
- Gün boyu aktif olunan zamanların ardından.
Hamilelikte Pelvik Ağrının Çeşitleri
Pelvik ağrı farklı tiplerde ortaya çıkabilir:
- Pubis Simfiz Disfonksiyonu (PSD): Kasık kemiklerinin birleşme yerindeki bağların gevşemesiyle şiddetli ağrıya yol açar.
- Diastasis Symphysis Pubis (DSP): Pubis eklemindeki boşluğun normalden fazla genişlemesi sonucu dengesizlik görülür.
- Sakroiliak Eklem Ağrısı: Sakrum ile leğen kemiğini bağlayan eklemlerde gevşeme yaşandığında bacaklara yayılan ağrılar ortaya çıkar.
- Yuvarlak Bağ Ağrısı: Rahmin büyümesine uyum sağlamak için gerilen bağlar, ani hareketlerde kısa süreli fakat keskin ağrıya sebep olur.
Risk Faktörleri
Pelvik ağrı her anne adayında aynı şiddette görülmez. Ancak aşağıdaki durumlar riski artırabilir:
- Önceki gebeliklerde pelvik ağrı yaşamış olmak,
- Çoğul gebelik,
- Geçmişte pelvis travması ya da bel yaralanması,
- Zorlayıcı aktiviteler yapmak,
- Fazla kilolu olmak veya iri bebek taşımak.
Hamilelikte Pelvik Ağrının Teşhis ve Tedavisi
Gebelikte pelvik ağrı yaşandığında mutlaka doktora başvurulmalıdır. Sağlık uzmanı muayene ve bazı hareket testleriyle sorunun kaynağını belirleyebilir. Gerekirse ultrason veya MRG görüntüleme de yapılabilir.
Gebelikte Pelvik Ağrı İçin Tedavi Yöntemleri
Pelvik ağrı tamamen ortadan kalkmasa da çeşitli yöntemlerle hafifletilebilir:
- Hamilelik korseleri ve destek bantları ile denge sağlamak,
- Uyku yastıkları kullanarak pelvisi desteklemek,
- Fizik tedavi ve özellikle suda yapılan egzersizler,
- Akupunktur uygulamaları,
- Doktorun onayıyla güvenli ağrı kesiciler.
Ayrıca günlük yaşamda ağrıya yol açan aktivitelerden kaçınmak, sık sık dinlenmek, hafif egzersizler yapmak, doğru duruşu korumak ve ağrıyan bölgeye buz veya sıcak uygulamak da fayda sağlayabilir.
Doğum ve Doğum Sonrası Süreç
Pelvik ağrı, doğum planını da etkileyebilir. Epidural veya spinal anestezi düşünülüyorsa, önceden doktorla görüşülerek bağların fazla gerilmesi riskine karşı önlem alınmalıdır. Ayrıca farklı doğum pozisyonları da tercih edilebilir. Doğum sonrası dönemde ise bağların toparlanmasıyla ağrı çoğunlukla azalır.
